说到“妇女胯”很多人可能不知道是什么意思,这种类型的胯,大多是因为在分娩的时候,因为骨盆受到挤压,骨头变形发生变化。除了骨盆发生变化,女性的小蛮腰也会变成水桶腰。由此很多女网友将这种类型的胯称之为“妇女胯”。
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而“少女胯”是指女性尚未分娩时,或者分娩后盆骨恢复较好的胯称之为“少女胯”。
钟丽缇的“妇女胯”和杨幂的“少女胯”对比明显,差距非常大
著名女演员钟丽缇已经是四个孩子的妈妈,即将年过五十的她,身材凹凸有致,非常性感,在经历过第一次婚姻失败后,同比自己小12岁的老公张伦硕结婚之后,也逐渐变得衰老起来。
尤其是她的胯部大得非常明显,她不管到哪里亮相,都喜欢穿着紧身包臀的晚礼服或者西装裙,看上去非常的臃肿。
对比当年出演03版《天龙八部》时的青春靓丽,曼妙的身材,显得差距非常大。
孕妈在怀孕期间,身体里会分泌出一种孕激素,这些激素会影响到骨盆中耻骨联合和骶髂关节的稳定性,所以宝妈们的骨盆会变松弛。
按照正常的情况下,在孕晚期的时候,宝妈的耻骨的宽度会增加五厘米以上。
如果在产后宝妈进行一系列的修复,可以在产后3-5个月恢复。
只要孩子在足月出生之后,宝妈的盆骨会留出1-3厘米的缝隙。
正确进行盆底肌恢复,让“妇女胯”变成“少女胯”不再难上加难。
一:做一些锻炼盆底肌的瑜伽操
经常做一些锻炼盆底肌的瑜伽操,可以使自己的胯宽有所恢复。
比如:闭气,之后把盆底肌五秒钟,然后慢慢地放松,五到十秒后,重复再收缩。以此往复,每坚持,盆底肌一定会有所改变的
二:借助盆骨修复带
盆骨修复带也称产后收腹带,它既能帮助宝妈愈合腹部的伤口,又能帮助宝妈收紧腹部。更重要的是,这种产后束腹带可以帮助宝妈收缩盆底肌,使松弛的盆底肌迅速恢复到原来的水平,让妇女胯变成少女胯。
三:注意合理饮食
在孕期孕妈也要注意合理饮食,不要在孕期大吃大喝,超过孕期的标准体重,导致孕妈体过重,身材走形。
在产后也要及时进行产后减肥,防止产后身材走形,在月子期更要注意饮食的清淡,保证母乳充足。
你如何看待少女胯和妇女胯呢?你生完孩子是如何恢复到少女胯的,欢迎大家在下方评论区交流讨论!