适合冬季养生的粥有哪些?
下面给大家介绍介绍冬季养生的八种粥：
红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
红豆莲子粥
健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。
可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
八宝粥
也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。
腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。
猪肝粥
含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。
猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
山药安神粥
此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?
这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。
玉米燕麦粥
多吃粗粮有益身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足。
关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事：国民党元老陈立夫是个长寿老人，活了103岁，他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。
甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
红枣桂圆黑米粥的功效?
黑米红枣桂圆粥具有较好的调理脾胃、补气养血、宁心安神的功效，黑米、红枣、桂圆都属于药食同源类的药物，平时可以在一起熬粥喝。
1、调理脾胃：黑米有健脾和胃、补中益气的功效，大枣也有健脾和胃、补气血的功效，桂圆有温中健脾、补气养血安神的功效，三者一起熬粥具有调理脾胃的功效，对于脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻、便溏、食欲不振、面食萎黄、气血不足等症状，具有一定调理作用，但需要长时间坚持服用;
2、补气养血：黑米、红枣、桂圆具有补气养血的功效，既能够健脾，还能够起到补气养血的效果，因脾为气血生化之源，若是脾胃虚弱的人群，气血会出现不足的现象。黑米红枣桂圆粥能够起到补气养血的作用，对脾胃虚弱引起的面色萎黄、口唇发白、精神萎靡、食欲不振、头晕嗜睡等具有一定调理作用;
3、宁心安神：由于桂圆有温中健脾、宁心安神、补气养血的功效，大枣和黑米都有补气健脾、养血的功效，三者结合煮粥可用于心血不足者出现的心悸、心烦、失眠、多梦、头晕、健忘等症状的调理。
黑米红枣桂圆粥虽然可用于脾胃虚弱、食欲不振、气血不足人群的调理，但也有一定禁忌，阴虚内热、痰火的人群，要避免使用，因此必须要在中医大夫辨证指导下应用。
