怎么才能科学减肥不反弹?
合理的饮食，配合适量的运动。饮食粗细搭配。
减肥最快最好的办法可以参考以下几种：
1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。
2、可以配合口服中药汤剂，如参苓白术散、四妙丸或者丹栀逍遥丸等。
3、可以配合中医的特色疗法，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。以上方法是推荐最快的减肥方法，而且最健康，可以参考。
减肥训练营一个月费用大概多少?
减肥的训练营大概是5000元到8000元一个月，价格不同。虽然不同的机构可能会选择不同的价格，但如果选择正规的培训机构，价格可能会涨到8000元。普通机构一般5000元左右。减肥建议严格控制饮食，减少每天的饮食，每天吃水果来补充所需的维生素，控制每天喝水的量，最重要的是，通过适当的运动巩固减肥的成就。
